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ansiedad

¿Tengo ansiedad?

La ansiedad, una compañera de viaje a menudo no invitada, puede teñir la vida diaria con preocupaciones y tensiones innecesarias. Entender qué es la ansiedad, cómo reconocer sus síntomas y cómo gestionarla de manera efectiva es crucial para recuperar el equilibrio emocional. En este artículo, exploraremos a fondo esta compleja emoción, desde sus raíces hasta estrategias prácticas para una gestión saludable.

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emociones

No controlo mis emociones, ¿qué hago?

¿Te preocupa como te sientes y como actúas? ¿Tienes reacciones emocionales automáticas muy fuertes de rabia, miedo, tristeza…? ¿Estas aparecen con tu pareja, hijos/as u otras personas? ¿Sientes que no puedes con todo? Quizás es el momento de empezar a darte un espacio para ti, para solucionar aquellas carencias emocionales que puedas tener que hagan

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asertividad

Desarrollar la Asertividad: Una Habilidad que te Salvará de Muchos Aprietos

La asertividad es una habilidad comunicativa esencial que nos permite expresar nuestras opiniones, deseos y necesidades de manera efectiva, respetando a los demás y manteniendo una comunicación abierta y saludable. Desarrollar la asertividad es una herramienta poderosa que puede mejorar tus relaciones interpersonales, tu autoestima y tu capacidad para afrontar situaciones difíciles. En este artículo,

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limites

Pon Límites en tus Relaciones Sociales, Familiares y de Pareja

Las relaciones desempeñan un papel fundamental en la vida de las personas, brindando apoyo, afecto y conexiones significativas. Sin embargo, mantener relaciones saludables también implica la capacidad de establecer límites claros. La falta de límites puede dar lugar a dinámicas poco saludables, agotamiento emocional y conflictos. En este artículo, exploraremos la importancia de establecer límites

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procrastinar

Deja de procrastinar: 10 formas de conseguirlo.

La procrastinación es un obstáculo común que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Cuando posponemos tareas importantes, no solo perdemos tiempo valioso, sino que también aumentamos nuestros niveles de estrés y ansiedad. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para superar la procrastinación y aumentar nuestra productividad. En este artículo, exploraremos cuatro formas clave de dejar

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me siento perdido

Me siento perdido en la vida: 7 pasos para encontrar tu camino.

En algún momento de nuestras vidas, es posible que nos enfrentemos a la sensación de perdernos. Esta experiencia puede ser desafiante y abrumadora. Muchas personas han llegado a consulte diciendo «me siento perdido» y han enfrentado esta situación y  logrado encontrar su camino nuevamente. En este artículo, exploraremos las causas comunes de sentirse perdido y

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libros para adolescentes

5 libros para adolescentes que promueven el body possitive (o una imagen corporal saludable)

En la era digital y en una sociedad que a menudo enfatiza los estándares de belleza inalcanzables, es más importante que nunca fomentar una imagen corporal saludable en los adolescentes. A medida que nuestros jóvenes luchan con la presión de ajustarse a ideales físicos irrealistas, es fundamental proporcionarles herramientas que les ayuden a construir una

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