El miedo es una emoción que todos experimentamos, una respuesta natural ante lo desconocido, lo incierto, o lo que percibimos como una amenaza. Es una reacción primordial que nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de la evolución, alertándonos ante peligros reales. Sin embargo, cuando el miedo se convierte en una constante en nuestras […]
El miedo no evita la muerte, evita la vida Leer más »
Las emociones son una parte inevitable de la experiencia humana. Todos, en algún momento, sentimos ira, tristeza, miedo, alegría o frustración. Estas emociones surgen de forma espontánea, como respuestas naturales ante las circunstancias que nos rodean. Sin embargo, la clave para nuestro bienestar no radica en las emociones mismas, sino en cómo elegimos reaccionar ante
No es lo que sientes, sino cómo reaccionas a lo que sientes Leer más »
En nuestra cultura, soltar suele asociarse con rendirse, fracasar o darse por vencido. Nos enseñan que aferrarse es signo de fortaleza, que luchar hasta el final demuestra carácter, y que renunciar es sinónimo de debilidad. Pero, ¿es siempre así? ¿Y si soltar fuera, en realidad, un acto de coraje y liberación? A veces, soltar no
A veces, soltar no es rendirse, es liberarse Leer más »
Vivimos en un mundo dominado por el ruido mental. Nuestra mente está en constante movimiento, generando pensamientos sobre el pasado, preocupaciones sobre el futuro, juicios sobre nosotros mismos y opiniones sobre los demás. Este flujo interminable de pensamientos puede resultar abrumador y, a menudo, nos lleva a identificarnos completamente con ellos. Nos decimos: “Soy un
No eres tus pensamientos, eres quien los observa Leer más »
En un mundo que valora la rapidez, la productividad y la eficiencia, tomarse tiempo para sanar puede parecer una debilidad o un fracaso. A menudo nos sentimos presionados a “superar” el dolor rápidamente, a “seguir adelante” sin mirar atrás, como si las heridas emocionales tuvieran un plazo de caducidad. Sin embargo, la sanación no sigue
No te juzgues por necesitar tiempo para sanar Leer más »
El pasado es inmutable. Ninguna palabra, acción o decisión actual puede alterar lo que ya ha sucedido. Las experiencias que vivimos, buenas o malas, dejan huellas en nuestra memoria, moldeando quiénes somos y cómo percibimos el mundo. Sin embargo, aunque el pasado no puede cambiarse, nuestra relación con él sí puede transformarse. Aquí es donde
La terapia no cambia el pasado, pero transforma tu futuro Leer más »
A lo largo de la historia, el arte ha sido una poderosa herramienta de expresión humana. Desde las pinturas rupestres hasta las obras maestras contemporáneas, el acto de crear imágenes ha permitido a las personas comunicar pensamientos, emociones y experiencias difíciles de expresar con palabras. En el campo de la psicoterapia, el dibujo ha emergido
El dibujo en psicoterapia como forma de sanación Leer más »
En un mundo que valora la independencia y el éxito individual, pedir ayuda a menudo se percibe como una señal de debilidad o fracaso. Sin embargo, esta visión está profundamente equivocada. Pedir ayuda no solo requiere valentía, sino que también es un acto de autocuidado y fortaleza. De hecho, buscar apoyo cuando lo necesitamos demuestra
Pedir ayuda no es rendirse, es negarse a rendirse Leer más »
La escritura ha sido desde siempre una poderosa herramienta de expresión humana. A lo largo de la historia, innumerables personas han encontrado consuelo y claridad al plasmar sus pensamientos y emociones en papel. Sin embargo, más allá de su valor artístico o literario, la escritura posee un enorme potencial terapéutico. La escritura terapéutica se ha
La escritura terapéutica: Sanando a través de las palabras Leer más »
En algún momento de nuestras vidas, todos hemos cometido errores. Desde decisiones impulsivas hasta palabras mal elegidas, los fallos forman parte de la experiencia humana. Sin embargo, muchas personas tienden a castigarse severamente por sus errores, cargando con la culpa y el arrepentimiento durante mucho tiempo. Esta actitud no solo afecta nuestra autoestima, sino que
Deja de castigarte por tus errores y permítete aprender de ellos Leer más »
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